1. verminder stress en onrust.
“Even een frissen neus halen” Deze uitdrukking kennen we allemaal en diep van binnen weten we ook allemaal dat het werkt. Na een intensief gesprek op je werk is het prettig om even naar buiten te gaan, je benen te strekken en frisse lucht in te ademen. Je merkt meteen dat dit stressverminderend werkt, je hoofd raakt weer leeg, je gedachten komen weer tot rust en je ben weer opgeladen voor een volgende afspraak met een collega of taak.
2. verbeter concentratie en je geheugen
Tijd buiten besteden geeft een boost aan je creativiteit. Buiten kun je je gedachten laten gaan, even het patroon doorbreken of je idee wat al langer half in je hoofd rondzwerft verder uitdenken. Ook je geheugen functioneerd beter buiten, al wandelend en mijmerend hebben je hersenen de tijd om de juiste blokjes op de juiste plek te leggen. Zelfs enkel het geluid van de natuur doet je concentratie en geheugen verbeteren.
3. Verbeter de gezondheid van je hart
Lichaamsbewing is goed voor je hart, daar bestaat uiteraard geen twijfel over. Buiten zijn motiveert je om te bewegen, zelfs een korte wandeling is al bevorderend voor de gezondheid van je hart en voor je het weet wordt die korte wandeling een lange wandeling.
4. verhoog je levensverwachting
Buiten zijn verhoogd je levensverwachting. De mensen die leven in de zogenaamde ‘blue zones’ zijn meer buiten en hebben een hogere levensverwachting. Onderzoek heeft aangetoond dat tijd in de natuur het risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten, type 2 diabetes en obesitas vermindert
5. Verbeter je slaap
Wil je s’nachts goed slapen, ga dan naar buiten. Onderzoek van de Stanford University toont aan dat door buiten te zijn onze slaap verbeterd. Natuurlijk daglicht bevorderd ons dag en nacht ritme.
Om je hierbij te helpen ontwikkelde ik samen met een ervaren psychologe het Wilderness Discovery programma, hier gaan we een aantal dagen helemaal offline, zul je ervaren wat wildernis met je hoofd doet, je gedachten beter kunt ordenen en hoe je na een inspannende dag een heerlijke ontspannende nacht hebt.